Akhir-akhir ini konsentrasi saya sedang menurun. Oleh karena itu saya mencari-cari bagaimana cara ampuh meningkatkan konsentrasi tanpa harus membuang banyak energi (maklum emak-emak mager) hehe..

Berbicara soal cara ampuh meningkatkan konsentrasi, saya punya cerita tentang bagaimana hilangnya fokus punya dampak buruk untuk diri sendiri dan juga orang lain. Oleh karena itu, penting untuk diperhatikan.

Jadi saat itu saya sedang merebus air sambil mencuci piring. Entah bagaimana ceritanya mungkin saat itu agak melamun sambil mencuci piring itu, lalu tiba-tiba tercium bau gosong dari kompor yang tak jauh dari tempat cuci piring. Saya baru sadar ternyata saat itu meninggalkan air yang sudah mendidih terlalu lama. Saking asyiknya cuci piring sampai tidak mendengar suara air yang mendidih di dalam panci.

Kalau saya tidak segera sadar saat itu, sudah pasti api akan semakin besar melahap panci yang malang.

Pernah juga suatu ketika saya mengisi bak mandi sambil menemani anak bermain. Lagi-lagi karena tidak berkonsentrasi dan disambi dengan pekerjaan lainnya, air di bak mandi meluap. Air jadi terbuang percuma kan. Kalau sudah begitu saya sedih sekali, kenapa tidak bisa berkonsentrasi hanya pada satu hal saja dulu?

cara ampuh meningkatkan konsentrasi

Cara Ampuh Meningkatkan Konsentrasi

Suami pun menyarankan agar saya melakukan pekerjaan rumah satu per satu. Tak masalah jika memang sudah tidak ada waktu maka bisa dilakukan keesokan harinya. Tapi yang namanya emak-emak ingin segala hal beres dengan cepat, tetap saja nasihat itu belum mempan.

Saya rindu saat-saat dimana bisa mengerjakan tugas sambil mendengarkan musik, bermain game sambil belajar kosa kata bahasa Inggris, atau bahkan berolahraga sambil belajar. Sungguh, ini pernah saya lakukan lho.

Ternyata ada cara ampuh untuk meningkatkan fokus atau konsentrasi kita. Sehingga harapannya kita bisa mengerjakan pekerjaan dengan penuh konsentrasi/fokus. Berikut beberapa cara yang disarankan :

  1. Alokasikan waktu untuk berlatih meditasi. Duduk diam rilex dan mengatur pernapasan agar bisa mengosongkan pikiran. Meditasi ini kalau dalam agama Islam sih menurut saya mirip dengan pelaksanaan ibadah salat dalam kondisi khusyu’ ya, kurang lebih seperti itu. Ketika kita dianjurkan khusyu’ dalam salat, sesungguhnya saat itu juga kita berlatih untuk fokus atau memusatkan pikiran.
  2. Mendengarkan musik klasik ternyata juga dapat membantu kita untuk fokus.
  3. Mengurangi stres. D an salah satu jalan untuk mengurangi stres bisa kita dapatkan dari berlibur bersama keluarga, menghabiskan waktu untuk menghibur diri misalnya dengan bermain game atau hal-hal lain yang kita sukai. Hal ini dapat membantu kita untuk kembali menyegarkan pikiran tentunya dan setelah stres hilang kita bisa memfokuskan kembali pikiran kita pada pekerjaan.
  4. Hindari multitasking dan coba fokus dalam satu pekerjaan. Inilah salah satu saran dari suami saya. Teman-teman boleh mencobanya juga ya.

Meningkatkan Konsentrasi dengan Bermain Game

Karena saya dulu adalah seorang gamers cupu, jadi sedikit banyak saya sudah tahu bagaimana game ini bisa punya efek positif untuk daya ingat, kemampuan berbahasa serta meningkatkan konsentrasi juga.

Latihan konsentrasi tingkat tinggi bisa kita lakukan dengan bermain game online seperti yang ada dalam Solitaire.org.

Beberapa waktu lalu suami memainkan sebuah game yang dimainkan di PC miliknya. Padahal suami saya ini termasuk yang jarang banget bermain game. Tapi katanya beliau kangen dengan game kartu atau Solitaire yang dulu pernah dimainkannya semasa sekolah.

Game Solitaire ini melatih konsentrasi karena kita perlu menyocokkan mana kartu yang pas untuk diletakkan di tempat yang tepat agar mendapatkan banyak poin. Mirip game PC jadul zaman dulu. Gambarnya pun tajam dan warnanya tidak terlalu mencolok, sehingga menurut saya tidak membuat mata cepat lelah.

solitaire games

Salah satu game yang dimainkan suami

Berbeda dengan suami, kalau saya suka dengan permainan yang ada gerakannya. Kalau dulu saya suka banget nih main Ayodance atau DanceUp dan yang semacamnya. Karena itu butuh koordinasi mata, tangan, dan juga beat yang kita dengar dari telinga. Jadi memang betul-betul melatih konsentrasi yakan..

Hanya saja kalau danceup perlu space yang besar agar bisa dimainkan lewat gawai maupun laptop. Lha laptop saya saja kalau dibuat zoom kelamaan sudah meraung-raung minta berhenti, bagaimana kalau untuk main game berat?

Akhirnya pilihan saya jatuh pada game kesukaan zaman dahulu kala wkwk, kalau adik saya bilang adalah game kodok muntah. Hehe. Hayoo siapa yang tahu game apakah itu?

Yup! Zuma Ball is comeback!

Hanya saja kali ini permainan Zuma Ball yang saya mainkan, bola-bolanya tidak lagi dimuntahkan dari perut kodok, tapi sudah berganti icon. Lebih modern mungkin yaa, hehe.. Seperti inilah penampakan permainan Zuma Ball yang saya maksud :

zuma ball game

Masih dari Solitaire.org, Zuma Ball juga dimainkan secara online dan kita bisa bermain sambil mengasah konsentrasi untuk menaklukkan bola berwarna warni itu.

Bagi yang belum pernah bermain Zuma, sebenarnya cara bermain Zuma Ball mudah sekali. Kita hanya perlu mengarahkan tembakan si bola bersayap ke arah bola-bola yang menggelinding di jalurnya. Tentu saja warna bolanya harus sama. Terus lakukan sampai bola-bola di jalur itu habis. Kalau sampai bola yang menggelinding di jalur masuk ke dalam lubang, maka tamatlah riwayat kita.

Jadi jangan biarkan bola-bola di lintasan menggelinding dan jatuh ke lubang ya.

Skor yang kita dapatkan ternyata bisa diadu dengan skor-skor pemain lainnya juga lho.

zuma ball games

papan skor yang ditampilkan

Kita juga bisa mengajak teman-teman lainnya untuk bermain Zuma Ball bersama-sama. Siapa tahu melalui game yang kita mainkan melalui Solitaire.org merupakan latihan konsentrasi tingkat tinggi atau jadi salah satu cara memfokuskan pikiran dan hati.

Salah satu bentuk terapi konsentrasi anak bisa kok dilakukan dengan cara bermain game semacam ini. Apalagi di Zuma Ball anak-anak juga dapat belajar tentang macam-macam warna. Mulai dari warna primer hingga warna lengkap yang merupakan perpaduan dari warna-warna primer.

Zuma Ball juga salah satu jalan unik untuk cara melatih fokus mata dan menurut saya bisa juga digunakan untuk terapi konsentrasi otak. Karena kita harus bisa mengatur antara waktu pada saat bola diluncurkan dan seberapa lama dia akan sampai di jalur bola yang meluncur. Jika kita tak bisa fokus dan memperhitungkan antara kecepatan dan jarak, bola tak akan sampai dengan tepat sesuai keinginan bukan?

Tidak hanya ada game Solitaire dan Zuma Ball, Soilatire.org juga masih punya banyak game lainnya yang bisa kita mainkan bersama-sama dengan keluarga. Ada game jadul pacman, tetris, dan juga beberapa permainan lainnya yang bisa melatih konsentrasi kita. Sedangkan, kalau teman-teman suka bermain mahjong, kita bisa memainkannya di sini lho. Bahkan jika ingin bermain dengan gawai pun, bisa! 🙂

Mahjong adalah sebuah permainan untuk empat orang yang berasal dari Cina. Ini adalah permainan yang menuntut kecakapan, strategi, kecerdasan, kalkulasi, dan juga peruntungan. Untuk strategi dan kalkulasi tentu saja membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Sayangnya saya tidak bisa bermain mahjong, hehe..

Kira-kira game apalagi ya yang bisa digunakan sebagai cara ampuh meningkatkan konsentrasi? Bagi pengalaman teman-teman di kolom komentar dong. Mumpung weekend, saya jadi ingin mencoba banyak game yang bisa melatih konsentrasi nih.

Semoga bermanfaat ya 🙂

Oh iya bagi teman-teman pemain Mobile Legends, bisa juga lho ikutan Beat the Best by blu 🙂

Related Posts: