Siapa nih yang ingin terbebas dari mager alias malas gerak? Jadi Ibu Bebas Mager ternyata tidak sulit kok. Bagaimana caranya? Yuk baca sampai habis!
Kemarin, saya mengikuti sebuah sesi webinar yang membuat saya menyadari pentingnya Jadi Ibu Bebas Mager. Umur memang masih 30, tapi kemageran itu ternyata sudah seperti magernya nenek-nenek berusia 80 tahunan. Hiks. Sedih kan. Beruntungnya saya menyadari itu bahwa mager itu tidak baik untuk kesehatan. Jadi ibu bebas mager artinya juga jadi ibu yang sehat.
Bahaya Jadi Ibu yang Mager
Mager adalah singkatan dari malas gerak, dan kebiasaan mager atau malas gerak akan membuat kita kehilangan massa otot. Sudah tahu itu?
Kemarin, saya ikut sesi webinar bersama Anlene dan di sana dibahas juga tentang betapa bahayanya menjadi generasi mager itu. Kepadatan tulang kita akan berkurang drastis. Jika dibiarkan, kondisi tersebut akan mengarah pada osteoporosis. Akibatnya, menjalani aktivitas sehari-hari pun jadi lebih sulit karena kita semakin lemas dan cepat lelah.
Berbicara soal efek mager jangka panjang, ternyata Indonesia memiliki prevalensi cukup tinggi terhadap sindrom metabolik, yaitu kumpulan faktor risiko kesehatan yang jika tidak segera ditangani bisa berakibat fatal. Sindrom metabolik seperti peningkatan tekanan darah, kadar gula darah tinggi, lemak berlebih di sekitar pinggang, serta rendahnya HDL atau kolesterol baik.
Menurut penelitian yang dilansir dari viva.co.id, bahkan prevalensi sindrom metabolik di Indonesia mencapai 23 persen. Hal ini bisa terlihat dari Riskesdas terbaru 2018, dimana terdapat peningkatan dari jumlah penderita yang terkait sindrom ini. Seperti proporsi obesitas usia dewasa yang di tahun 2013 sebesar 14,8 persen meningkat menjadi 21,8 persen. Prevalensi hipertensi meningkat dari 25,8 persen menjadi 34,1 persen, prevalensi diabetes melitus meningkat dari 6,9 persen menjadi 8,5 persen.
Dalam lima tahun, peningkatan tersebut sebenarnya bisa terprediksi mengingat masyarakat Indonesia cenderung malas bergerak, lebih senang menggunakan transportasi pribadi seperti mobil, motor, serta memilih makanan-makanan yang tidak sehat. Tentu saja hal-hal ini punya andil besar meningkatkan jumlah penderita sindrom metabolik di Indonesia.
Ada beberapa faktor lain yang ternyata peringkat tersebut tak seharusnya membuat Indonesia bangga, seperti misalnya bahwa Indonesia berada di peringkat pertama di Asia Pasifik sebagai negara paling hobi mengkonsumsi cemilan. Peringkat ini ada di atas Australia yang ada di posisi kedua.
Faktanya Indonesia juga ada di peringkat satu negara dengan penduduk paling malas bergerak alias mager di seluruh dunia. Hanya sekitar 3.513 jumlah langkah rata-rata per hari penduduk Indonesia, dari jumlah yang seharusnya disarankan 10.000 langkah. Beragam keadaan ini tentu saja sindrom metabolik menjadi penyakit yang semakin berpotensi mengancam masyarakat Indonesia, bahkan hingga usia remaja.
Lalu bagaimana caranya jadi ibu bebas mager? Bagaimana cara mengatasi mager? Satu-satunya kunci adalah lawan diri sendiri! Keluar dari zona nyaman dan cukup perhatikan anak-anak dan keluarga kita bahwa mereka membutuhkan kita dan berumur panjang dengan menjaga kesehatan adalah prioritas. Kesehatan menjadi nomor satu bukan? Apalagi di tengah kondisi seperti ini.
Jadi Ibu Bebas Mager dengan Jadi Atlet di Rumah Bersama Anlene
Mengatasi mager mungkin akan sulit jika dikerjakan sendirian. Oleh karena itu kita bisa jadi pelopor Ibu bebas mager di rumah. Mengajak anak-anak untuk turut serta mengikuti #jadiatletdirumah bersama Anlene.
Kita perlu adanya transformasi gaya hidup yang signifikan. Kalau menurut Liliyana Natsir (atau yang biasa dipanggil Cik Butet) kita perlu adanya transformasi gaya hidup yang signifikan. Yaitu cukup aktivitas fisik dan mengkonsumsi makanan sehat secara teratur dan memenuhi nutrisi tubuh perlu segera diaplikasikan untuk menghindari sindrom metabolik yang juga disebutkan dalam webinar kemarin oleh Ibu Rhesya Agustine selaku Marketing Manager Anlene.
Sesi webinar yang diawali dengan Gentle Yoga tersebut menghadirkan juga Scientific and Nutrition Manager Fontera Brands Bapak Haryadi Raharjo yang menyebutkan bahwa kesehatan menjadi salah satu bentuk self-care prioritas setiap orang.
Dengan rutin bergerak aktif, meskipun di rumah saja, kita telah mengapresiasi diri sendiri untuk tetap sehat dan bugar demi meningkatkan imunitas tubuh.
Nah, mari kita buktikan bahwa Indonesia tidak lagi menjadi negara dengan jumlah masyarakatnya yang malas bergerak menduduki peringkat nomor satu di dunia. Jadi ibu bebas mager adalah salah satu tagline yang saya buat sendiri untuk menghindari hari-hari yang berat karena mager yang saya ciptakan sendiri. Mungkin nutrisinya sudah cukup, tapi geraknya itu lho yang kurang.
Menjadi Sehat = Self Care Priority Setiap Orang
Anlene sebagai ahli nutrisi ulang ingin menginspirasi masyarakat bergerak aktif sebagai wujud implementasi self care kali ini dengan memperkenalkan Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X. Kebebasan bergerak dan jadi ibu bebas mager tentu perlu didukung dengan mencukupi asupan nutrisi yang dapat memperkuat tulang, menjaga kelenturan sendiri dan energi otot hingga dapat mendukung aktivitas fisik dan olahraga secara optimal serta melakukan kegiatan sehari-hari.
Anlene memberi manfaat nutrisi unggul untuk memberikan kekuatan, fleksibilitas, energi lebih sepanjang hari agar jadi ibu bebas mager tanpa khawatir akan risiko kesehatan terkait usia.
Oleh karena itulah Anlene menawarkan rangkaian produk susu berkalsium tinggi yang diformulasikan secara khusus dengan manfaat nutrisi unggul untuk mendorong kesehatan tulang yang optimal dan memenuhi berbagai kebutuhan konsumen Indonesia dalam upaya mereka untuk hidup aktif dan sehat dengan Anlene Activit 3X dan Anlene Gold 5X.
Kandungan Anlene Actifit 3X dan Gold 5X
Memenuhi kebutuhan nutrisi harian sangatlah penting untuk menunjang kesehatan tubuh kita sebagaimana yang telah saya sebutkan pada paragraf sebelumnya. Bila nutrisi penting terpenuhi, bukan hanya tubuh yang menjadi sehat dan bugar, kita pun bisa meraih kebebasan bergerak tanpa terhalang masalah kesehatan. Jadi Ibu Bebas Mager pun lebih mudah.
Nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air dapat terpenuhi dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi. Selain itu, demi mendukung terpenuhinya kebutuhan nutrisi tubuh, Anlene meluncurkan Anlene Gold 5X.
Lantas bagaimana produk teranyar Anlene ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita? Apa perbedaannya jika dibandingkan dengan Anlene Gold Plus? Kecukupan nutrisi untuk menunjang ibu bebas mager dari Anlene ini insyaAllah cukup deh agar tulang kita tetap kuat. Karena di dalam Anlene :
– Actifit 3X mengandung 3 nutrisi utama seperti kalsium tinggi untuk tulang yang kuat, kolagen + vitamin C untuk kelenturan sendi, protein dari susu berkualitas tinggi dan Vitamin B6 untuk energi otot yang berkelanjutan. Sedangkan :
– Gold 5X mengandung nutrisi utama yang dilengkapi dengan kolesterol yang rendah, sumber kalium dan Vitamin B9 untuk risiko kesehatan terkait usia dan tidak ada tambahan gula.
Anlene Gold 5X vs Anlene Actifit 3X, Mana yang Harus Dipilih?
Anlene hadir dengan dua produk terbaru, yaitu Anlene Gold 5X dengan formula MOVEMAX yang mengandung nutrisi superior untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, serta kekuatan otot, serta nutrisi utama Gold 5X, yaitu kalsium yang tinggi, kolagen + vitamin C dan protein + vitamin B6.
Selain itu, Anlene Gold 5X juga mengandung nutrisi tambahan, yaitu kalium untuk menjaga tekanan darah tetap normal, kandungan serat yang cukup, serta ekstra vitamin B12 yang berperan dalam menjaga kesehatan sirkulasi darah dan pembentukan sel darah merah. Anlene Gold 5X hadir tanpa penambahan gula ya teman-teman, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes, dan rendah kolesterol yang akan membantu Anda dalam mendukung pola hidup sehat untuk tubuh yang sehat setiap hari.
Kemudian, ada juga Anlene Actifit 3X dengan formula MOVEMAX yang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, dan kandungan tinggi kalsium yang akan membantu pembentukan tulang dan gigi, serta mempertahankan kekuatannya. Kandungan proteinnya juga bermanfaat dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, ditambah dengan vitamin B6 yang merupakan faktor penting dalam metabolisme energi dan pembentukan jaringan.
Selain itu, Anlene Actifit 3X dibuat dengan kandungan kolagen 100 mg/saji dan vitamin C yang akan membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen dan menjaga kelenturan sendi. Minum Anlene dua kali sehari, setiap hari, untuk melengkapi pemenuhan nutrisi lengkap setiap hari untuk menjaga tubuh selalu sehat dan bugar.
Yang paling saya suka dari Anlene adalah ia lebih dari susu. Lebih dari susu karena tidak hanya kandungannya yang mampu mencukupi nutrisi harian tubuh agar bisa tetap bergerak tidak hanya hari ini, tapi juga sampai nanti-nanti. Nah, kalau nutrisinya cukup tapi tidak bergerak secara konkrit sama saja bohong kan? Jadi ibu bebas mager yang sehat saat ini rumusnya ada dua : mau gerak dan cukupi nutrisi tubuh!
Anlene lebih dari susu karena ia juga mengandung vitamin C dan kolagen serta vitamin B6 yang membuat Ibu bebas mager mulai hari ini. Vitamin C dan kolagen agar tubuh lentur, juga badan serta kulit tampak lebih cerah dan bugar. Perempuan mana nih yang tidak mau tampak lebih cerah dan bugar? Selain itu vitamin B6 di dalamnya juga membuat ibu bebas mager sehingga nampak terlihat awet muda dan segar.
Meskipun Anlene adalah susu rendah lemak bahkan lebih rendah lemaknya dari susu full cream, tapi rasanya juga lebih enak lho. Ci Liliyana Natsir saja suka, masa kita engga? Lebih rendah lemaknya namun rasanya juga ngga kalah enak. Bahkan Anlene Vanilla rasanya seperti ice cream lho. Cobain deh.
Anlene Bantu Ibu Bebas Mager dengan Kompetisi Virtual #JadiAtletdiRumah
Bagaimana Anlene Membantu Masyarakat Indonesia Lebih Sehat? Dari tahun 2022 Anlene sudah mulai bekerjasama keliling Indonesia untuk mengadakan acara-acara agar Indonesia tetap bergerak. Saya pernah juga menjumpai Anlene di acara-acara Car Free Day di kota saya. Mulai dari senam bersama setiap minggunya, hingga ada lomba lari dan gerak jalan saat sebelum pandemi.
Jadi ngga heran lagi sih bagaimana dedikasi Anlene untuk mendorong agar masyarakat Indonesia ini jadi masyarakat bebas mager dan mematahkan stigma dunia tentang Indonesia yang jadi negara nomor satu akan tingkat kemagerannya.
Datangnya pandemi yang sudah dua tahun melanda negeri ini akhirnya membuat Anlene memiliki inovasi dan terobosan baru, yakni membuat Anlene jadi atlit di rumah. Jadi Atlet di rumah karena semua orang harus benar-benar menjaga diri dan orang-orang tersayang. Selain untuk menyemangati diri kita sendiri, kita juga bisa menyemangati atlet-atlet yang sedang berjuang di Tokyo. Mengirimkan support dengan menjaga semangat dari atlet-atlet kita tersebut.
Oleh karena itu Anlene menyelenggarakan kompetisi virtual #JadiAtletdiRumah yang mengajak masyarakat berlari, berjalan, dan melompat di rumah dengan mudah sekaligus mendukung atlet Indonesia yang sedang berlaga di Tokyo.
#JadiAtletDiRumah diselenggarakan pada 23 Juli – 8 Agustus 2021, dengan mengunggah video berlari, berjalan, dan melompat yang disediakan di laman instagram @anlene_indonesia. Siapa nih mau ikut?
Selain itu Anlene juga menyediakan pemeriksaan mobilitas gratis pada http://anlenemovecheck.com/ dengan mengikuti Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene, alat sederhana yang dikembangkan khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana.
Bagaimana? Sudah siap Jadi Ibu Bebas Mager bersama Anlene dengan mengikuti #JadiAtletdiRumah? Yuk, ikuti kompetisinya, dapatkan sehatnya serta jadikan Ibu Bebas Mager goals kita ke depannya. Penuhi nutrisinya dan penuhi target geraknya mari sehat bersama. Semoga bermanfaat ya!
Mager kalo diturutin bahaya ya, jadi kurang produktif, apalagi di musim rebahan kayak gini. Perlu banget lah banyak gerak, biar produktivitas tetap terjaga dengan baik. Salah satunya dengan ikutan yoga.
Nggak nyangka juga, ternyata Indonesia peringkat satu urusan mager, wah wah,..
Seru banget sih bisa ikutan webinar yoga bersama Anlene.
Kak jihan tau banget aku mageran kalo dirumaaaahhhh.. huhuhuhu. Tapi emang deh, jadi ibu gaboleh males gerak yaaa.. harus rajin gerak biar ttp kuat dampingin anak anak sampe gede dan ga boleh lupa sama asupan nutrisi seperti dengan minum anlene actifit 3x ini yaaaa
Agak merasa tersindir karena saya orangnya juga suka mager. Apa lagi mikirnya ngurusin kerjaan rumah kayak cuci-cuci nyapu itu sudah termasuk olahraga juga, hihi. Tapi benar kok kalau bukan kesadaran sendiri siapa lagi yang peduli dengan kesehatan kita, kan.
Kayaknya ak jg termasuk yg membuat Indonesia berada di urutan no 1 untuk urusan mager. Paling banyak ak berjalan itu 2000 langkah di rumah. Itu udh paling banyak. Mager banget yak.
Tantanganku juga nih belakangan ini: MAGER! Alasannya selalu self reward ah, rebahan dulu sam bil netflix atau scrolling tiktok.. Eh malah keterusan! Jadi keren banget pas Anlene punya campaign seperti ini 😀
Semakin kita mager memang membuat tubuh menjadi tidak sehat. Otot-otot menjadi tidak terlatih. katanya bahkan efeknya menjadi penuaan dini. Inisiasi Anlene ini bagus banget sih menurutku.
Menjadi sehat harus dari diri sendiri juga ya mbak, biar gak mager diusahakan gerak. Aku paling gak 30 menit tiap harinya, ganti-ganti sih olahraganya biar ga bosan. Kalau lagi mager banget paling kettle bell.
Ternyata aktif bergerak aja gak cukuo ya tapi harus didukung dengan nutrisi yang mencukupi. Anlene punya produk yang lebih dari susu yang bisa kasih kebutuhan nutrisi harian kita. Senang banget bisa ikutan yoga kemarin, biasa yoga sendiri bosen soalnya ga bisa ikutan kelas lagi selama pandemi
Kirain mager itu artinya makan yang seger-seger, hehe…
Bagus juga tulisan ini, biar jadi motivasi dan nasihat tidak hanya untuk ibu-ibu, tapi juga bapak-bapak agar bisa bergerak. Jalan kaki selama 10.000 langkah itu bagus, asalkan nantinya balik lagi ke rumah ya!
bener banget kalau di rumah itu bawaannya mager.
Kalau aku kebanyakan duduk di depan laptop aja kalau lagi WFH.
Seru banget ya ikutan kompetisi dari anlene
Bahaya jadi ibu yang mager. Jleb banget sih ini. wkwkw.
Aku masih suka mager olahraga. Hiks. sedih. Padahal sejakl pandemi ini timbangan udah naik 6 kg lho. Over banget ya ampun.
Ehh ikutan yoga kemarin sama Anlene, jadi pingin yoga lagi heu heu.
Jadi tantangan banget ya di masa pandemi ini. Kalau di rumah aja memang bawaannya mager tapi harus dilawan nih karena efeknya memang gak bagus buat tubuh.
Untungnya ada kompetisi Jadi Atlit di Rumah jadi bisa bikin kita semangat dan termotivasi buat bergerak di rumah
Kalau saya penginnya mager, tapi kerjaan rumah sungguh seabrek, jadi gak sempat mager. Tapi kegiatan yang monoton seperti kegiatanku sehari-hari juga butuh variasi. Minimal tetep kasih me time buat olahraga rutin jadi badan tetep seger ya. Tetep sehat dan beneran jadi ibu bebas mager
Wah baca artikelnya Kak Jihan, langsung berasa dijitakin akunya. Iya nih sejak pandemi dan lebih sering di rumah, aku jadi mager banget. Harus segera berubah jadi atlet aja ah habis ini bareng Anlene
Gak mau ah jadi generasi mager. Yang ada nanti malah anak kita nyontoh emaknya yang gak bagus kaaaan?
Ibu gak boleh mager karena faktanya adalah perempuan itu mayoritas lebih rentan osteoporosis ketimbang pria. Kita olah raga rajin pun tetap berisiko lebih rentan, apalagi yang gak pernah dan gak rajin olah raga.
Indonesia juara satu soal mager yaaa. Adududu, malu sendiri. Wkwkwk. Saya termasuk yang masih belum nyampe 10 ribu langkah sehari nih, tapi 5000-8000 langkah ada lah karena diusahain banget dalam seminggu itu ada beberapa kali jalan sehat.
seperti diingatkan ya mbak. Apalagi pernah baca juga perempuan punya risiko lebih mengalami pengeroposan tulang. Semoga nggak mengalami ah, ngeri..harus rajin olah raga dan minum anlene nih…
Wow, gak nyangka banget, ternyata Indonesia menjadi peringkat satu negara dengan penduduk paling malas bergerak di seluruh dunia. Semoga penyakit yang mengancam masyarakat Indonesia ini jangan sampai diindap remaja kita ya.
Saya cukup terkejut lo, ternyata penduduk Indonesia se-mager itu ya sampai berada di posisi tertinggi. Keseharian saya lumayan menguras tenaga dari ngurus rumah sampai jaga anak yang bisa jalan ke sana sini, gendong, dll. bisa jadi itu olahraga yang tidak disengaja.
Mager memang bahaya sih. Sering jadi bahaya yang melenakan. Penyakit bisa ngumpul tanpa disadari. Bagus juga gerakan #jadiatletdirumah ini, sebab kalau mengerjakan tugas domestik rasanya kayak jadi pembantu aja mungkin ya. Makanya sebutannya mesti diubah jadi atlet.
Kalau kata Ci Liliyana, kerjaan domestik ngga termasuk olahraga sih bang :p karena olahraga itu harus terukur dan ada step2nya. Kerjaan rumah tangga ngga bisa disebut olahraga kata beliau, dan aku sepakat sih. Jadi bukan soal sebutan pembantu atau atlet XD
Mager ini memang buat kita ga produktif ya mba selain itu juga bisa bikin badan ga sehat kalau terus menerus mager. BIcara mengenai anlene sepertinya saya harus mulai konsumsi anlene apalagi usaia udha mau kepala 4
Selama pandemi ini memang tantangannya jadi mager. Habis gimana lagi, lha wong nggak bisa ke mana-mana. Ntar mau nyoba ikut jadi atlet rumah deh. Atlet yoga aja yang paling gampang, hehe.
Sudah paling hobi ngemil, males gerak pula duh….
Salut pada Anlene yang tak hanya menyediakan produk berkualitas tapi juga selalu menginspirasi kita untuk aktif bergerak. Kampanye jadiatletdirumah yang akan membuat kita tak lagi ada alasan untuk tidak bergerak mengingat banyaknya manfaat
Hahaha.. aduh duh aku termasuk dalam golongan penyumbang jumlah tuk menduduki peringkat satu tuh. Mager, masih ditambah suka ngemil pula.
Eh tapi aku juga suka minum anlene lho mbak. Walau anlene activit rasa vanilla, menurut mbak Jihan rasanya kayak es krim, tapi aku lebih suka anlene activit yang rasa coklat.
Nah artikel Mbak Ji reminder banget nih,, soalnya udah keenakan saya ke mana² pakai kendaraan pribadi sampe lupa jalan kaki. Btw untung di rumah ga mageran, supaya tetep sehat yaa
ibu aku juga konsumsi anlene, kebetulan juga ada osteoporosis, jadi minum susu itu penting untuk memperkuat tulang. apalagi juga sudah berumur yaa, penting jaga kesehatan tulang dengan minum susu dan terus bergerak. makasih sharingnya mba.
Sepertinya mager sudah menjadi kebiasaan sebagian orang akhir-akhir ini, apalagi PPKM diperpanjang lagi makin banyak nih yang jadi korbannya. Ais, itu saya saja kali ya…
Beruntung bisa juga ikut webinar bersama Anlene jadi terbuka deh pikiran saya untuk menghempaskan kemageran dengan jadi atlet di rumah.
Duh, sekarang memang banyak orang mager ya, kurang aktivitas fisik…
Padahal aktivitas fisik atau olahraga bisa juga dilakukan di rumah…
Anlene ini juga susu pilihanku, loh. Soalnya kandungan kalsiumnya banyak, dan aku butuh itu… ternyata samaa ya kitaaa… 🙂
Barangkali suatu hari, kita akan menjadi terintegrasi dengan mesin-mesin. Kesadaran individual kita akan diserap. Harapan-harapan independen kita akan lenyap. Kita...
Mager kalo diturutin bahaya ya, jadi kurang produktif, apalagi di musim rebahan kayak gini. Perlu banget lah banyak gerak, biar produktivitas tetap terjaga dengan baik. Salah satunya dengan ikutan yoga.
Nggak nyangka juga, ternyata Indonesia peringkat satu urusan mager, wah wah,..
Seru banget sih bisa ikutan webinar yoga bersama Anlene.
Kak jihan tau banget aku mageran kalo dirumaaaahhhh.. huhuhuhu. Tapi emang deh, jadi ibu gaboleh males gerak yaaa.. harus rajin gerak biar ttp kuat dampingin anak anak sampe gede dan ga boleh lupa sama asupan nutrisi seperti dengan minum anlene actifit 3x ini yaaaa
Anlene ini memang sering ngadain acara buat ngajak masyarakat bergerak. Nggak nyangka ternyata masa pandemi gini tetap ada acara seru Anlene juga :))
Agak merasa tersindir karena saya orangnya juga suka mager. Apa lagi mikirnya ngurusin kerjaan rumah kayak cuci-cuci nyapu itu sudah termasuk olahraga juga, hihi. Tapi benar kok kalau bukan kesadaran sendiri siapa lagi yang peduli dengan kesehatan kita, kan.
wah seru banget acara ini ya mbak, bisa membuat kita tetap bergerak dan nggak mager meski hanya di rumah saja
Selain mengajak anak anak, ajak juga bapaknya ya mbak. Soalnya bikin kesel juga kalau udah sibuk tapi si bapak malah masih leha leha.. Haha *ngiri
Eh beneran pas kmrn aku ikutan acaranya pun lihat Anlene ini keren bgt formula yg dipakainya. Emang lebih dr sekadar susu ya
Kayaknya ak jg termasuk yg membuat Indonesia berada di urutan no 1 untuk urusan mager. Paling banyak ak berjalan itu 2000 langkah di rumah. Itu udh paling banyak. Mager banget yak.
Tantanganku juga nih belakangan ini: MAGER! Alasannya selalu self reward ah, rebahan dulu sam bil netflix atau scrolling tiktok.. Eh malah keterusan! Jadi keren banget pas Anlene punya campaign seperti ini 😀
Semakin kita mager memang membuat tubuh menjadi tidak sehat. Otot-otot menjadi tidak terlatih. katanya bahkan efeknya menjadi penuaan dini. Inisiasi Anlene ini bagus banget sih menurutku.
Menjadi sehat harus dari diri sendiri juga ya mbak, biar gak mager diusahakan gerak. Aku paling gak 30 menit tiap harinya, ganti-ganti sih olahraganya biar ga bosan. Kalau lagi mager banget paling kettle bell.
Ternyata aktif bergerak aja gak cukuo ya tapi harus didukung dengan nutrisi yang mencukupi. Anlene punya produk yang lebih dari susu yang bisa kasih kebutuhan nutrisi harian kita. Senang banget bisa ikutan yoga kemarin, biasa yoga sendiri bosen soalnya ga bisa ikutan kelas lagi selama pandemi
Kirain mager itu artinya makan yang seger-seger, hehe…
Bagus juga tulisan ini, biar jadi motivasi dan nasihat tidak hanya untuk ibu-ibu, tapi juga bapak-bapak agar bisa bergerak. Jalan kaki selama 10.000 langkah itu bagus, asalkan nantinya balik lagi ke rumah ya!
bener banget kalau di rumah itu bawaannya mager.
Kalau aku kebanyakan duduk di depan laptop aja kalau lagi WFH.
Seru banget ya ikutan kompetisi dari anlene
Mau ikutan dong mba Ji, asik dan seru nih keknya
anlene aku minum loh yang cokelat suka banget
Bahaya jadi ibu yang mager. Jleb banget sih ini. wkwkw.
Aku masih suka mager olahraga. Hiks. sedih. Padahal sejakl pandemi ini timbangan udah naik 6 kg lho. Over banget ya ampun.
Ehh ikutan yoga kemarin sama Anlene, jadi pingin yoga lagi heu heu.
Jadi tantangan banget ya di masa pandemi ini. Kalau di rumah aja memang bawaannya mager tapi harus dilawan nih karena efeknya memang gak bagus buat tubuh.
Untungnya ada kompetisi Jadi Atlit di Rumah jadi bisa bikin kita semangat dan termotivasi buat bergerak di rumah
Kalau saya penginnya mager, tapi kerjaan rumah sungguh seabrek, jadi gak sempat mager. Tapi kegiatan yang monoton seperti kegiatanku sehari-hari juga butuh variasi. Minimal tetep kasih me time buat olahraga rutin jadi badan tetep seger ya. Tetep sehat dan beneran jadi ibu bebas mager
Sering berjalan atau belari bisa membuat orang jadi berubah tidak jadi mager lagi.. apalagi bersama anlene pasti makin semangat
gimana ya, habis kalau udah mager tuh haduuuuuh racun 😂
Wah baru tahu lho mba, kalau mager alias malas gerak bisa mengurangi massa otot. Untungnya ada Anlene yaa…
Wah baca artikelnya Kak Jihan, langsung berasa dijitakin akunya. Iya nih sejak pandemi dan lebih sering di rumah, aku jadi mager banget. Harus segera berubah jadi atlet aja ah habis ini bareng Anlene
Gak mau ah jadi generasi mager. Yang ada nanti malah anak kita nyontoh emaknya yang gak bagus kaaaan?
Ibu gak boleh mager karena faktanya adalah perempuan itu mayoritas lebih rentan osteoporosis ketimbang pria. Kita olah raga rajin pun tetap berisiko lebih rentan, apalagi yang gak pernah dan gak rajin olah raga.
Indonesia juara satu soal mager yaaa. Adududu, malu sendiri. Wkwkwk. Saya termasuk yang masih belum nyampe 10 ribu langkah sehari nih, tapi 5000-8000 langkah ada lah karena diusahain banget dalam seminggu itu ada beberapa kali jalan sehat.
seperti diingatkan ya mbak. Apalagi pernah baca juga perempuan punya risiko lebih mengalami pengeroposan tulang. Semoga nggak mengalami ah, ngeri..harus rajin olah raga dan minum anlene nih…
Ternyata kebanyakan mager tak baik ya mbak heheh terutama untuk kesehatan tulang duh jadi termotivasi untuk bergerak berolahraga nih baca tulisan mbak
Wow, gak nyangka banget, ternyata Indonesia menjadi peringkat satu negara dengan penduduk paling malas bergerak di seluruh dunia. Semoga penyakit yang mengancam masyarakat Indonesia ini jangan sampai diindap remaja kita ya.
Saya cukup terkejut lo, ternyata penduduk Indonesia se-mager itu ya sampai berada di posisi tertinggi. Keseharian saya lumayan menguras tenaga dari ngurus rumah sampai jaga anak yang bisa jalan ke sana sini, gendong, dll. bisa jadi itu olahraga yang tidak disengaja.
Seru banget ya mbaa acaranya kemarin lusa… Bikin yg males bergerak jadi tergerak hatinya buat ikutan aktif berolahraga.. hehehe
Mager memang bahaya sih. Sering jadi bahaya yang melenakan. Penyakit bisa ngumpul tanpa disadari. Bagus juga gerakan #jadiatletdirumah ini, sebab kalau mengerjakan tugas domestik rasanya kayak jadi pembantu aja mungkin ya. Makanya sebutannya mesti diubah jadi atlet.
Kalau kata Ci Liliyana, kerjaan domestik ngga termasuk olahraga sih bang :p karena olahraga itu harus terukur dan ada step2nya. Kerjaan rumah tangga ngga bisa disebut olahraga kata beliau, dan aku sepakat sih. Jadi bukan soal sebutan pembantu atau atlet XD
Mager ini memang buat kita ga produktif ya mba selain itu juga bisa bikin badan ga sehat kalau terus menerus mager. BIcara mengenai anlene sepertinya saya harus mulai konsumsi anlene apalagi usaia udha mau kepala 4
Iya nih mbak, selama pandemi ini tanpa disadari diriku sering kurang gerak, akibatnya gerak dikit jadi mudah lelah ya
Selama pandemi ini memang tantangannya jadi mager. Habis gimana lagi, lha wong nggak bisa ke mana-mana. Ntar mau nyoba ikut jadi atlet rumah deh. Atlet yoga aja yang paling gampang, hehe.
Sudah paling hobi ngemil, males gerak pula duh….
Salut pada Anlene yang tak hanya menyediakan produk berkualitas tapi juga selalu menginspirasi kita untuk aktif bergerak. Kampanye jadiatletdirumah yang akan membuat kita tak lagi ada alasan untuk tidak bergerak mengingat banyaknya manfaat
Hahaha.. aduh duh aku termasuk dalam golongan penyumbang jumlah tuk menduduki peringkat satu tuh. Mager, masih ditambah suka ngemil pula.
Eh tapi aku juga suka minum anlene lho mbak. Walau anlene activit rasa vanilla, menurut mbak Jihan rasanya kayak es krim, tapi aku lebih suka anlene activit yang rasa coklat.
Nah artikel Mbak Ji reminder banget nih,, soalnya udah keenakan saya ke mana² pakai kendaraan pribadi sampe lupa jalan kaki. Btw untung di rumah ga mageran, supaya tetep sehat yaa
ibu aku juga konsumsi anlene, kebetulan juga ada osteoporosis, jadi minum susu itu penting untuk memperkuat tulang. apalagi juga sudah berumur yaa, penting jaga kesehatan tulang dengan minum susu dan terus bergerak. makasih sharingnya mba.
Sepertinya mager sudah menjadi kebiasaan sebagian orang akhir-akhir ini, apalagi PPKM diperpanjang lagi makin banyak nih yang jadi korbannya. Ais, itu saya saja kali ya…
Beruntung bisa juga ikut webinar bersama Anlene jadi terbuka deh pikiran saya untuk menghempaskan kemageran dengan jadi atlet di rumah.
Duh, sekarang memang banyak orang mager ya, kurang aktivitas fisik…
Padahal aktivitas fisik atau olahraga bisa juga dilakukan di rumah…
Anlene ini juga susu pilihanku, loh. Soalnya kandungan kalsiumnya banyak, dan aku butuh itu… ternyata samaa ya kitaaa… 🙂